Tipo I? Tipo II? Marino? Bovino? In polvere? In capsule? Stai decidendo quale tipo di collagene assumere o stai giocando a golf? Con tutti i prodotti a base di collagene sul mercato, è facile perdersi. Continua a leggere per scoprire cos’è veramente il collagene e qual è il tipo più adatto a te.
Cos’è il collagene?
Il collagene si trova in tutti i nostri tessuti connettivi, tendini, legamenti e ossa. Conferisce a queste parti del corpo forza, struttura ed elasticità. In parole povere, è il collante che tiene tutto insieme ed è essenziale per una crescita e uno sviluppo sani .
Tipi di collagene
Sapevi che esistono 29 diversi tipi di collagene? 1 I più diffusi sono quelli che sostengono i tessuti, come il collagene di tipo I, di tipo II e di tipo III. Il collagene di tipo I e III è noto per i suoi benefici per pelle, capelli e unghie, mentre il collagene di tipo II è più indicato per le articolazioni.*
Fonti di collagene
Poiché il collagene contribuisce a costruire e mantenere i tessuti connettivi, le strutture che tengono insieme le parti del corpo, si trova solo negli animali. Il collagene di tipo I e III proviene spesso dai bovini, mentre il collagene di tipo II proviene dalla cartilagine di pollo. Esistono anche fonti marine di collagene, come il pesce, che alcune persone preferiscono per la loro maggiore biodisponibilità.
Con così tante fonti, è plausibile che alcuni tipi di collagene possano essere più efficaci di altri. Tuttavia, la ricerca non è chiara al riguardo.
Con l’avanzare dell’età, si produce sempre meno collagene. La buona notizia è che un integratore giornaliero di collagene può rallentare questo processo, contribuire a migliorare la salute e l’elasticità della pelle e a ridurre i segni dell’invecchiamento.* 2 , 3 Ma non è tutto: il collagene può anche aiutare a mantenere le articolazioni sane e in salute.* 4
Porta via
Se stai cercando un piccolo aiuto extra per la pelle o le articolazioni, il collagene potrebbe essere una buona opzione. Cerca una polvere di collagene proveniente da animali nutriti con erba e allevati al pascolo per garantire qualità e sostenibilità. E, che sia in polvere o in compresse, assicurati di trovare un integratore che ti piaccia. Dopotutto, la costanza è fondamentale.
Lascia un commento