Categoria: Immunità

L’intestino ospita circa i ¾ del sistema immunitario. Ciò significa che se vogliamo che il nostro corpo sia sano, dobbiamo mantenere in salute i batteri buoni presenti nell’intestino, assumendo molte fibre e aggiungendo alla nostra dieta alimenti probiotici (alimenti contenenti batteri attivi) o integratori probiotici.

Oltre ai benefici che un intestino sano offre al nostro corpo, nuove ricerche dimostrano che può anche portare a una mente sana. Un recente studio condotto da ricercatori dell’Università della California, Los Angeles (UCLA) ha scoperto che le donne che hanno consumato un prodotto a base di latte fermentato con aggiunta di probiotici due volte al giorno per quattro settimane hanno mostrato cambiamenti significativi nell’elaborazione di emozioni e sensazioni. Questo piccolo studio ha assegnato in modo casuale 36 donne a uno dei tre gruppi. Il primo gruppo ha consumato yogurt con aggiunta di probiotici, il secondo ha consumato un prodotto a base di latte non fermentato e il terzo non ha ricevuto alcun intervento. Tutte le donne sono state sottoposte a risonanza magnetica (RM) prima e al termine dello studio. Le donne che hanno consumato lo yogurt con probiotici hanno mostrato una marcata diminuzione di ansia e stress. (Tillisch, giugno 2013)

Questo studio fa seguito a precedenti ricerche condotte su roditori, in cui i microbi intestinali di topi timidi venivano sostituiti con batteri provenienti dall’intestino di topi impavidi, e viceversa. I topi di entrambi i gruppi hanno iniziato a manifestare il comportamento dell’altro gruppo quando la loro flora intestinale è stata invertita. Si ritiene che ciò sia dovuto alla comunicazione diretta tra il tratto gastrointestinale e il cervello attraverso il nervo vago. Alcuni batteri sembrano essere associati ad ansia e paura, mentre altri sembrano essere associati al coraggio e a un atteggiamento più estroverso. (Stein, 2013)

Questa ricerca sul “microbioma” è ancora agli inizi, ma le implicazioni sono che un intestino sano può migliorare l’umore e darci la capacità di affrontare meglio lo stress della vita quotidiana.

Puoi supportare la sana microflora intestinale mangiando cibi prebiotici sani, come cipolle, aglio e cavolo. Questi alimenti nutrono i batteri sani e li aiutano a prosperare, scoraggiando al contempo la crescita di organismi nocivi. Puoi anche aggiungere probiotici alla tua dieta, come discusso in precedenza, mangiando colture attive di batteri presenti naturalmente in yogurt, miso, kefir, kimchi e altri alimenti fermentati. I probiotici sono disponibili anche sotto forma di integratori. Cerca un integratore di un produttore affidabile che contenga diversi ceppi di batteri benefici.

Esistono molte pubblicità che indirizzano il pubblico verso integratori vitaminici e minerali per la prevenzione e la riduzione della durata di raffreddori e influenza stagionali. Tuttavia, queste pubblicità spesso promuovono prodotti che non sono né efficaci né scientificamente testati. Nel mio settore, la Nutrizione per la Salute Pubblica, diamo grande importanza agli studi longitudinali con elevata significatività statistica. Uno studio longitudinale monitora le persone e il loro utilizzo di prodotti per un gran numero di anni e, se in tale arco di tempo la scienza dimostra che un prodotto è utile, sicuro ed efficace, viene fornita la significatività statistica. Solo allora raccomandiamo un prodotto al pubblico.
Quando svolgo la mia attività quotidiana aiutando le persone a raggiungere una salute ottimale, mi baso su ricerche scientificamente comprovate e baso le mie raccomandazioni esclusivamente su ciò che è dimostrato essere efficace e sicuro. Ecco le mie tre migliori scelte, senza esagerazioni e basate sulla scienza, per rifornire la vostra casa di prodotti contro raffreddori e influenza in questa stagione.

Inizia con la vitamina C. La vitamina C ha straordinarie proprietà antivirali e, ad alti dosaggi, ha dimostrato di ridurre le infezioni virali, distruggere i radicali liberi e rafforzare l’immunità (1). La vitamina C si è dimostrata utile sia per la prevenzione che per la riduzione della durata di raffreddori e influenza stagionali (2). Una vitamina C di alta qualità conterrà cinorrodi, sarà testata per la purezza e priva di allergeni.

La mia seconda raccomandazione è la vitamina D. La scienza ha collegato le carenze di vitamina D a un aumento del rischio di raffreddore e influenza (3). La migliore fonte di vitamina D è la luce solare e durante i mesi invernali, quando la nostra esposizione al sole diminuisce, l’integrazione di vitamina D diventa fondamentale per la nostra salute. Le migliori fonti di vitamina D includono olio di fegato di merluzzo, salmone, sgombro, tonno, succo d’arancia fortificato, latticini fortificati e fegato (4). Per molti, un apporto alimentare adeguato di vitamina D è difficile da mantenere ed è necessario un integratore. Quando acquistate vitamina D, cercate la vitamina D 3 e assicuratevi che sia di qualità superiore, testata per la purezza e priva di allergeni e riempitivi.

Terzo, procuratevi dello zinco. Secondo l’Office of Dietary Supplements del National Institutes of Health (NIH) e in base alla mia esperienza personale, lo zinco rafforza il sistema immunitario e funziona efficacemente come rimedio contro raffreddore e influenza. Inoltre, il NIH segnala che lo zinco è necessario per la funzione immunitaria ed è necessario all’organismo in modo costante, poiché il corpo non possiede un sistema specializzato di accumulo di zinco (5). Le fonti alimentari naturali di zinco includono ostriche, manzo, granchio, maiale, fagioli al forno, cereali fortificati e frutta secca.

Cerca l’integratore Zinco-Carnosina. Lo Zinco-Carnosina ha una velocità di dissociazione molto lenta, che consente allo Zinco di diffondersi nell’organismo per un tempo maggiore, prolungando la protezione che fornisce.

Con questi tre integratori avrai una soluzione efficace, naturale e sicura per prevenire e ridurre la durata dell’influenza stagionale e del raffreddore.

Restate al caldo, prendete i vostri integratori e godetevi una stagione sana!

I probiotici multi-ceppo, che forniscono una miscela di 15 miliardi di microrganismi batterici benefici, rappresentano un metodo di grande efficacia per migliorare la salute intestinale, trattare le infezioni della vescica e della vagina e ritardare lo sviluppo di allergie nei bambini. Gli studi scientifici che utilizzano i probiotici multi-ceppo hanno fornito alla comunità medica statistiche eccezionali che ne riflettono le proprietà curative e, in molti casi, come nel caso del disturbo dell’intestino irritabile, la superiorità rispetto ai trattamenti convenzionali. Ciò ha portato a una percentuale crescente di terapia probiotica auto-dosata a domicilio e a una maggiore raccomandazione di utilizzo secondo prescrizione medica da parte di medici, naturopati e altri operatori del benessere. I probiotici multi-ceppo sono comunemente prescritti come prima linea di difesa nel trattamento e nella prevenzione delle ricadute per le persone affette da morbo di Crohn e sindrome dell’intestino irritabile.

Più recentemente, i probiotici multi-ceppo sono stati correlati a un maggiore successo nella perdita di peso e nel mantenimento di un peso sano. È stato sostenuto che coloro che assumono integratori probiotici multi-ceppo hanno un migliore equilibrio del microbiota intestinale, che, a sua volta, promuove un peso sano. Come riportato dal British Journal of Nutrition, le donne che stavano cercando di perdere peso e a cui è stato somministrato un supporto probiotico supplementare hanno riportato una diminuzione della fame e hanno mostrato una riduzione dei livelli dell’ormone della fame, la leptina.

Vitamin Packs offre uno straordinario probiotico multi-ceppo che contiene la miscela ottimale di 15 miliardi di batteri benefici, tra cui L. acidophilus, L. rhamnosus, B. lactis, B. longum, B. bifidum, L. gasseri, S. thermophiles e una miscela esclusiva di fruttooligosaccaridi e corteccia di Ulmus fulva. Si tratta di un prodotto senza glutine, adatto a chi segue una dieta paleo e a chi è allergico a lievito, grano, soia e mais. Non contiene sostanze artificiali ed è stato rigorosamente testato per verificarne la purezza e l’accuratezza del dosaggio.

Se ciò che desideri è migliorare la salute del tuo apparato digerente, o se vuoi semplicemente fare una scelta intelligente nella cura della tua salute, un probiotico multi-ceppo è un inizio intelligente.

La vitamina D è una vitamina liposolubile ampiamente studiata negli ultimi decenni. È ampiamente riconosciuta la sua importanza nella regolazione dei livelli ematici di calcio nell’organismo e nelle ossa; è quindi estremamente importante per la corretta formazione ossea, il mantenimento della densità ossea e la prevenzione di osteomalacia e osteoporosi. Ricerche recenti hanno dimostrato che l’integrazione di vitamina D può anche essere utile nella prevenzione, nel trattamento o nella gestione dei sintomi di numerose altre patologie, come il morbo di Crohn, la fibrosi cistica, l’asma, la terapia delle ustioni, la celiachia, la depressione e il disturbo affettivo stagionale (SAD), l’epilessia, l’ipertensione, la lombalgia, la cefalea tensiva e l’emicrania, il diabete e le neuropatie diabetiche, l’astinenza da alcol, i disturbi della pelle (acne, eczema, vitiligine), il morbo di Parkinson e la sclerosi multipla (SM). Può anche contribuire a mantenere una sana funzione immunitaria durante la stagione del raffreddore e dell’influenza, o nei casi in cui si può essere esposti a diversi agenti patogeni non familiari, come durante un ricovero ospedaliero.

Un nuovo, entusiasmante studio condotto a Boston e pubblicato sull’American Journal of Clinical Nutrition ha analizzato le cartelle cliniche di 2135 pazienti adulti ricoverati in due ospedali universitari dell’area di Boston tra il 1993 e il 2010 (Quraishi SA, ottobre 2013). Tutti questi pazienti erano stati sottoposti a un controllo dei livelli ematici di vitamina D prima del ricovero. Sono stati poi monitorati per verificare se avessero sviluppato un’infezione del sangue nosocomiale comune durante la degenza. I pazienti ricoverati con bassi livelli ematici di vitamina D avevano un’incidenza significativamente maggiore di contrarre l’infezione del sangue nosocomiale. L’incidenza dell’infezione è diminuita significativamente nei pazienti che presentavano livelli adeguati di vitamina D al momento del ricovero.

Ovviamente, sono necessari ulteriori studi, ma le implicazioni potrebbero essere di vasta portata e incoraggianti: mantenere livelli adeguati di vitamina D potrebbe dare al sistema immunitario la spinta necessaria per combattere ogni tipo di infezione insidiosa. Se può essere utile alle persone in condizioni di degenza ospedaliera per combattere un’infezione batterica del sangue trasmessa in ospedale, immaginate che tipo di spinta potrebbe dare a voi nel combattere le malattie nella vita di tutti i giorni.

Una parte della vitamina D può essere trovata in fonti alimentari come l’olio di fegato di merluzzo, i tuorli d’uovo e il burro. Tuttavia, la maggior parte della vitamina D viene sintetizzata in una reazione chimica all’interno dell’organismo che richiede l’esposizione della pelle (in particolare della parte superiore del busto, delle braccia e del viso) alla luce solare. È disponibile anche sotto forma di integratore, solitamente in dosi comprese tra 1000 e 5000 UI. La dose giornaliera raccomandata per gli adulti è di 1000-2000 UI al giorno, anche se chi vive in aree in cui la luce solare è scarsa potrebbe voler integrare con quantità maggiori, soprattutto nei mesi invernali.

Se stai cercando tre modi fantastici e rapidi per rafforzare all’istante il tuo sistema immunitario e la tua salute, questo è ciò che stavi cercando! Questi sono gli strumenti semplici e pratici di cui hai bisogno per un miglioramento della tua salute in 1, 2, 3. Dimentica l’attrezzatura, gli abbonamenti e le polveri costose… queste sono le cose semplici che faranno risplendere la tua salute!

1. Muoviti! Ora! Esci. Cammina, corri, gioca, salta la corda, salta la corda e fai qualche tiro a canestro. Muovere il corpo aumenta tutti gli ormoni e le sostanze chimiche del benessere di cui tutti abbiamo disperatamente bisogno. Alzati da quella sedia e MUOVITI!!!! Non hai bisogno di attrezzature costose, abbonamenti o altro… solo tu e un buon atteggiamento!
2. Assumi le vitamine e mangia meglio. Niente scuse. Rendi l’assunzione di vitamine e un’alimentazione più sana parte della tua routine quotidiana. Mangiare meglio significa mangiare cibi sani, integrali e non trasformati e bere molta acqua.
3. Dormi di più. Prendi l’abitudine di andare a letto presto e di svegliarti alla stessa ora ogni giorno. Cerca di dormire dalle sette alle otto ore e non lesinare!

Mantieni la semplicità e persevera! Non c’è bisogno di esagerare per sentirsi al meglio. Se segui questi tre consigli, noterai un miglioramento nel tuo stato d’animo e potresti persino notare un passo più slanciato e una luce nei tuoi occhi! Niente scuse, migliora la tua salute oggi stesso!

In questo nuovo anno abbiamo tutti la fantastica opportunità di migliorare la nostra salute con il potere curativo e immunostimolante delle erbe. Le erbe sono state utilizzate nel corso dei secoli per curare e lenire il nostro corpo e la nostra anima. Le erbe sono un metodo completamente naturale, sicuro ed efficace per nutrire i sistemi del nostro corpo. I medici di medicina naturale e molte popolazioni diverse in tutto il mondo hanno utilizzato le erbe con grande successo per trattare, guarire e migliorare la salute. Se stai cercando di aumentare il tuo sistema immunitario e prenderti cura naturalmente dei bisogni del tuo corpo , le erbe sono il punto di partenza. Ecco sei meravigliose erbe che miglioreranno la tua salute e daranno al tuo corpo l’aiuto di cui ha bisogno!

Cardo mariano

Il cardo mariano è un’erba depurativa che aiuta a promuovere il corretto funzionamento del fegato. Quando il fegato è forte e funziona in modo ottimale, tutto il corpo si sente meglio e può combattere meglio raffreddori, influenza e altri disturbi stagionali.

Valeriana

La valeriana è un’erba calmante che ti aiuterà a gestire e tenere sotto controllo i livelli di stress. Lo stress produce ormoni nocivi che diminuiscono la nostra risposta immunitaria. Includere un’erba antistress nella tua routine quotidiana può calmarti, lenirti e aiutarti a gestire meglio lo stress. Questo rafforzerà la tua immunità e aumenterà i tuoi ormoni della felicità!

Erba di San Giovanni

Come l’erba menzionata in precedenza, l’iperico è un’erba calmante che aiuta il corpo ad adattarsi ai processi interni con una certa calma. Questo permette efficacemente al corpo di rilassarsi e, a sua volta, lo protegge dagli ormoni dello stress nocivi. Un ottimo modo naturale per rilassarsi e dare una carica al corpo!

Fieno greco

Il fieno greco è un modo naturale per migliorare il tuo benessere controllando meglio la glicemia e il colesterolo. Il fieno greco aiuta l’organismo a metabolizzare gli alimenti e a elaborare il colesterolo in modo ottimale, aumentando la libido! Con tutti questi benefici, la tua immunità e il tuo benessere potrebbero davvero migliorare!

Cimicifuga nera

La Cimicifuga è un’erba tradizionalmente utilizzata per aiutare le donne a gestire gli effetti collaterali degli ormoni esogeni e della menopausa. L’uso della Cimicifuga riduce le vampate di calore e le sudorazioni notturne, favorendo il riposo. Più riposi, meglio funziona il tuo corpo!

Olio di enotera (EPO)

L’EPO è un eccellente olio vegetale ricco di acidi grassi Omega 6 che favoriscono una sana regolazione ormonale, una pelle radiosa e una rapida guarigione delle ferite. L’EPO è stato utilizzato per secoli e le popolazioni native americane si affidavano e continuano a utilizzarlo per le sue proprietà naturali per curare il corpo e rafforzare il sistema immunitario !

A volte le allergie stagionali sembrano prendere il sopravvento e spesso ci impediscono di fare le cose che amiamo e apprezziamo. Cerchiamo di fare tutto il possibile per evitare che ciò accada e, spesso, non facciamo altro che aggravare l’allergia, peggiorandola. Ci sono alcune cose che dovremmo tutti cercare di evitare per prevenire ulteriormente le allergie. Ecco un breve elenco:

1. Togliersi le scarpe e la giacca prima di entrare in casa è un ottimo modo per evitare di portare con sé gli allergeni e di portarli in giro per tutta la casa.
2. Il modo migliore per proteggersi completamente dall’introduzione di allergeni in casa e nel letto è fare una doccia non appena si torna a casa dopo aver trascorso la giornata all’aperto.
3. Tenete le finestre chiuse e utilizzate un purificatore d’aria. Con le finestre aperte, pollini e allergeni entrano in casa con ogni leggera brezza.
4. Non bere alcolici. Bere qualsiasi tipo di alcol aumenta il flusso sanguigno nelle vie nasali, il che a sua volta causa un peggioramento delle allergie e del fastidio nasale.
5. Utilizzare rimedi omeopatici, tra cui quercetina e ortica.
6. Prova il Neti Pot. I Neti Pot sono dei collutori salini naturali che aiutano a combattere la costrizione e l’irritazione nasale.
7. Umidificatori, bagni di vapore e asciugamani caldi sul viso alleviano i sintomi allergici. Umidificatori e umidità non sono indicati per chi soffre di allergie alla muffa.
8. Elimina alcuni alimenti dalla tua dieta. Se sei allergico all’ambrosia, frutti come banane, melone, cetriolo e zucchine possono causare gonfiore alle labbra e alla bocca.
9. Se sei allergico al polline degli alberi, alcuni frutti come mele, pere e noci potrebbero provocare una risposta allergica più accentuata.

Il metodo migliore per comprendere e prevenire ulteriori allergie è conoscere la causa della propria allergia. Consultate un allergologo e sottoponetevi a un test allergologico. Richiedete un pannello completo di allergeni e scoprite esattamente cosa provoca la risposta allergica in voi, così da potervi offrire la migliore prevenzione e cura possibili.

Ci sono centinaia di motivi per cui dovresti usare erbe che migliorano la salute, ma per ora mi limito alle sei più attraenti! Questa breve lista ti darà ampie ragioni per cui dovresti usare erbe che migliorano la salute e perché possono farti sentire così in salute e sensuale! Quindi prenditi un momento per leggere queste delizie extra-attraenti che potrebbero far sentire il tuo corpo decisamente delizioso. Potresti non pensare più alle erbe con gli stessi occhi!

Motivi per cui le erbe fanno bene alla salute

Motivo n. 1

Vasodilatazione. Ciò significa che un’erba rovente, come la radice di ginseng, stimola la circolazione sanguigna. Questo straordinario aumento del flusso sanguigno e delle dimensioni dei vasi sanguigni può contribuire a rendere alcune parti del corpo sempre più ricettive al tatto, e a chi non piace!

Motivo n. 2

Erbe come il ginkgo e la cannella sono state utilizzate in tutto il mondo come stimolanti per il cervello, tonici per la glicemia e afrodisiaci. Chi non vorrebbe avere la mente lucida, equilibrata e di buon umore grazie alle erbe salutari?

Motivo n. 3

Molte erbe sono adattogene, il che significa che promuovono una stabilizzazione generale di ciò che accade all’interno del corpo e contribuiscono a migliorare la salute e la funzionalità di tutti i processi fisiologici. Questo migliorato stato di equilibrio interiore è benefico per l’umore, la regolazione ormonale e una serie di altri fattori, tutti necessari per rafforzare il sistema immunitario e per una sana risposta agli stimoli!

Motivo n. 4

Le erbe potrebbero aumentare le probabilità di intimità. Erbe come l’Agnocasto agiscono aumentando naturalmente la lubrificazione femminile, mentre il Saw Palmetto è stato associato a un miglioramento della salute ormonale maschile e della funzione sessuale.

Motivo n. 5

Rappresentano un’alternativa naturale e sicura agli stimolanti della libido a base di sostanze chimiche. Gli integratori a base di erbe possono essere acquistati presso erboristerie affidabili, negozi di vitamine e online. Le erbe migliorano il corpo e il benessere senza ingredienti artificiali.

Motivo n. 6

Un sistema immunitario sano alimenta un sano desiderio sessuale. Puoi sostenere sia il tuo sistema immunitario che la tua libido aumentando l’assunzione di zinco tramite integratori o mangiando cibi afrodisiaci ricchi di zinco, come le ostriche.

Sei erbe super salutari per rafforzare il sistema immunitario

Cardo mariano

Il cardo mariano  è un’erba depurativa che aiuta a promuovere il corretto funzionamento del fegato. Quando il fegato è forte e funziona in modo ottimale, tutto il corpo si sente meglio e può combattere meglio raffreddori, influenza e altri disturbi stagionali.

Valeriana

La valeriana è un’erba calmante che ti aiuterà a gestire e tenere sotto controllo i livelli di stress. Lo stress produce ormoni nocivi che diminuiscono la nostra risposta immunitaria. Includere un’erba antistress nella tua routine quotidiana può calmarti, lenirti e aiutarti a gestire meglio lo stress. Questo rafforzerà la tua immunità e aumenterà i tuoi ormoni della felicità!

Erba di San Giovanni

Come l’erba menzionata in precedenza, l’iperico è un’erba calmante che aiuta il corpo ad adattarsi ai processi interni con una certa calma. Questo permette efficacemente al corpo di rilassarsi e, a sua volta, lo protegge dagli ormoni dello stress nocivi. Un ottimo modo naturale per rilassarsi e dare una carica al corpo!

Fieno greco

Il fieno greco è un modo naturale per migliorare il tuo benessere controllando meglio la glicemia e il colesterolo. Il fieno greco aiuta l’organismo a metabolizzare gli alimenti e a elaborare il colesterolo in modo ottimale, aumentando la libido! Con tutti questi benefici, la tua immunità e il tuo benessere potrebbero davvero migliorare!

Cimicifuga nera

La Cimicifuga è un’erba tradizionalmente utilizzata per aiutare le donne a gestire gli effetti collaterali degli ormoni esogeni e della menopausa. L’uso della Cimicifuga riduce le vampate di calore e le sudorazioni notturne, favorendo il riposo. Più riposi, meglio funziona il tuo corpo!

Olio di enotera (EPO)

L’EPO è un eccellente olio vegetale ricco di  acidi grassi Omega 6 che favoriscono una sana regolazione ormonale, una pelle radiosa e una rapida guarigione delle ferite. L’EPO è stato utilizzato per secoli e le popolazioni native americane si affidavano e continuano a utilizzarlo  per le sue proprietà naturali per curare il corpo e rafforzare il sistema immunitario !

L’affaticamento surrenale è caratterizzato dalla ridotta capacità delle ghiandole surrenali di rispondere adeguatamente allo stress. Questa sindrome è più comunemente associata a stress intenso o prolungato, ma può insorgere anche durante o dopo infezioni acute o croniche, in particolare infezioni respiratorie come influenza, bronchite o polmonite. L’affaticamento surrenale può anche essere causato da fattori di stress fisici, psicologici, ambientali o chimici.

 L’affaticamento surrenale può sconvolgere la vita. La sindrome si manifesta in uno spettro e quando le ghiandole surrenali smettono completamente di funzionare, si parla di morbo di Addison. Nei casi più gravi, l’attività delle ghiandole surrenali è così ridotta che si può avere difficoltà ad alzarsi dal letto per più di qualche ora al giorno. Con ogni riduzione della funzionalità surrenale, ogni organo e sistema del corpo ne risente in modo più profondo. Molte alterazioni si verificano a livello biochimico e cellulare per compensare la diminuzione degli ormoni surrenali che si verifica con l’affaticamento surrenale. Il corpo fa del suo meglio per compensare il malfunzionamento delle ghiandole surrenali, ma a un prezzo. Possono verificarsi alterazioni nel metabolismo, nell’equilibrio idroelettrolitico, nel sistema cardiovascolare e nel desiderio sessuale.

Con l’affaticamento surrenale si può apparire e comportarsi in modo relativamente normale e non presentare segni evidenti di malattia fisica, ma provare tuttavia una sensazione generale di malessere, stanchezza o “annebbiamento mentale”. Le persone con affaticamento surrenale spesso devono assumere caffè, bibite gassate e altri stimolanti per svegliarsi al mattino e per sostenersi durante il giorno.

Come posso sapere se le mie ghiandole surrenali sono affaticate?

Potresti soffrire di affaticamento surrenale se noti regolarmente uno o più dei seguenti sintomi:

1. Ti senti stanco senza motivo.
2. Hai difficoltà ad alzarti la mattina, anche se vai a letto a un’ora ragionevole.
3. Ti senti esausto o sopraffatto.
4. Hai grandi difficoltà a riprenderti dallo stress o dalla malattia.
5. Hai voglia di spuntini salati e dolci.
6. Dopo le 18:00 ti senti più sveglio, vigile ed energico rispetto a tutto il giorno.

Come trattare l’affaticamento surrenale

Le ghiandole surrenali possono essere ripristinate al corretto funzionamento nel tempo con cure adeguate, gestione dello stress e trattamenti. Per supportare la salute delle ghiandole surrenali, è importante dare priorità a un sonno adeguato, bilanciare la glicemia con pasti regolari ed evitare caffeina o altri stimolanti. Il medico potrebbe consigliare un protocollo di integrazione a base di erbe adattogene come ginseng siberiano, ashwagandha o rodiola; estratti ghiandolari; o supporto con glucocorticoidi.

Pensi di soffrire di affaticamento surrenale?

Contatta un medico naturopata, un chiropratico, un nutrizionista certificato o un altro professionista sanitario qualificato nella tua zona per scoprire se possono eseguire un test dell’indice salivare surrenale.

1. L’olio di enotera (EPO) è una fonte di acidi grassi Omega che nutrono e promuovono una salute ottimale, rafforzando il sistema immunitario e migliorando il benessere generale della pelle. L’EPO è un olio emolliente, ricco e vellutato, che dona al corpo le proprietà nutrienti necessarie per una pelle sexy, elastica e luminosa. Assumi l’EPO durante i pasti e usa una crema idratante a base di EPO per risultati sorprendenti. Potrebbe valere la pena considerare anche il collagene con acido ialuronico per un ulteriore aiuto nel mantenimento di una pelle sana.
2. Un complesso di vitamine del gruppo B potenzia notevolmente il sistema immunitario e contribuisce al benessere generale dell’organismo. Le vitamine del gruppo B leniscono il cervello, migliorano la salute del sistema nervoso, stimolano il rinnovamento cellulare, migliorano l’umore, proteggono il corpo dalle malattie e promuovono una sana felicità che aiuta a contrastare la malinconia invernale.
3. La vitamina D è un supereroe che mantiene alto il nostro umore e ci protegge dalla depressione stagionale. Quando il sole non è così luminoso, assicuratevi di assumere vitamina D giorno e notte! La vitamina D protegge anche la nostra salute generale e aumenta l’assorbimento di calcio.
4. L’olio di pesce è un ottimo modo per aumentare i livelli di colesterolo HDL e per massaggiare il nostro corpo dall’interno verso l’esterno. Inoltre, l’olio di pesce migliora la pelle e migliora l’umore! Un modo rapido e favoloso per ritrovare la tua sensualità! Attenzione alla malinconia invernale, l’olio di pesce è al centro dell’attenzione!

Quindi, esci e procurati questi integratori super sexy e scopri quanto sarai bella e ti sentirai meglio in pochi giorni. Se li prendi ogni giorno, vedrai sicuramente i risultati! Vai e rendili bellissimi , te lo meriti!