Sconfiggere il burnout: 10 consigli per le donne
Sono le 15:00, alzi la testa dopo una giornata di riunioni consecutive e pensi: “Non ho ancora pranzato”. Una dose di caffeina ti aiuta a rispettare la scadenza delle 17:00 prima di tuffarti a capofitto nelle faccende serali. Ti suona...
I migliori integratori energetici: 5 alternative al caffè
Quando si parla di caffè, è difficile sapere a cosa credere. Alcuni studi sostengono che faccia bene; altri sostengono il contrario. Quindi, se vuoi essere sano, dovresti includere il caffè nella tua dieta? Dovresti ridurlo? A quanto pare, la risposta potrebbe essere...
4 nutrienti energetici di cui potresti essere carente
Tutti noi ogni tanto ci sentiamo lenti, ma se ti ritrovi quasi sempre accasciato sul divano, potrebbe essere in parte dovuto alla tua dieta. Non preoccuparti: tornare in carreggiata non significa bere succo di sedano o sostituire il panino...
5 modi per diventare una persona mattiniera
Luce del sole screziata, una fresca brezza mattutina, una quiete serena. Le prime ore del mattino sembrano un sogno, finché non ti trovi di fronte alla realtà di doverti alzare da un letto caldo e accogliente. Che tu sia un nottambulo con un orario di lavoro dalle 9...
Benefici della miscela energetica giornaliera da un nutrizionista
Vuoi dare un po’ di brio al tuo passo? Un po’ di brio al tuo passo? Un po’ di brio al tuo slancio? …Ok, ci fermiamo qui. Ma davvero, se ti stai trascinando per giorni e stai cercando supporto nel reparto integratori, puoi smettere di cercare....
6 motivi per cui la tua energia potrebbe essere bassa
Se il tuo serbatoio di energia dipende dalla tua tazza di caffè mattutina, potrebbe essere il momento di apportare qualche cambiamento alla tua routine. Tutti noi ci sentiamo stanchi di tanto in tanto, ma se ti senti costantemente in difficoltà ogni ora del giorno, la...
Le 4 colazioni energetiche preferite da un nutrizionista
C’è un motivo per cui la colazione è considerata il pasto più importante della giornata. Ciò che mangi a colazione non solo ti aiuta ad affrontare la mattinata con energia, ma può influenzare il resto della giornata. Nutrire il tuo corpo con cibi...
3 allenamenti per combattere la crisi di mezzogiorno
Il temuto calo di energia pomeridiano è qualcosa che tutti conosciamo bene. In parte perché è insito nel nostro orologio biologico. La maggior parte delle persone sperimenta un calo di energia tra l’1 e le 3 del pomeriggio a causa delle naturali fluttuazioni...
I 6 migliori integratori per l’energia
Quando si è a corto di energia, tutto ciò che si fa può sembrare una sfida e una battaglia in salita. Le ragioni per cui l’energia potrebbe essere bassa sono molteplici: stress, lavoro, figli, scuola, esercizio fisico e altro ancora. Oltre a nutrire il corpo con...
Nozioni di base sulla caffeina: una panoramica da un nutrizionista
Se la tua mattina non inizia *davvero* prima della tua tazza di caffè, non sei il solo. Ma per quanto importante possa essere iniziare la giornata, potresti chiederti: come funziona la caffeina? Ne sto bevendo troppa ? Qui, analizziamo le basi della...