La riflessologia è un’antica pratica che utilizza punti di pressione sui piedi per migliorare la salute degli organi corrispondenti del corpo, in modo simile all’agopuntura. In questa pratica, le mani sono gli strumenti principali utilizzati per attivare i punti di pressione. La riflessologia fu probabilmente documentata per la prima volta intorno al 2330 a.C. come un pittogramma su una tomba egizia. È anche citata in testi medici cinesi intorno al 1000 a.C. e ha continuato a diffondersi in tutto il mondo. 1 Oggi, le tecniche di base della riflessologia sono accessibili a chiunque voglia impararle autonomamente. Meglio ancora, è possibile trovare un riflessologo certificato o un terapista specializzato in massaggio con un’adeguata formazione.
L’Università del Minnesota afferma: “La riflessologia può essere utile per ripristinare l’equilibrio e l’armonia nel corpo e allentare la tensione. I professionisti ritengono che aiuti a favorire un profondo stato di rilassamento, calmare le emozioni e produrre una mente serena. Studi di ricerca supportano molti di questi benefici”. 1 Si ritiene che la riflessologia agisca in diversi modi. La prima teoria è che la riflessologia interagisca con il sistema nervoso centrale segnalando al corpo di regolare i livelli di tensione, promuovere il benessere generale e aumentare l’afflusso di sangue. La seconda teoria è che la riflessologia riduca il dolore riducendo lo stress e quindi migliorando l’umore. Allo stesso modo, anche la terza teoria si basa sull’idea di neuromatrice del dolore percepito, ma suggerisce anche che la riflessologia influenzi l’”energia vitale” del corpo, nota anche come Qi. Infine, la quarta teoria si basa sull’idea delle zone corporee, in cui il corpo è diviso in 10 zone verticali, ciascuna delle quali corrisponde alle dita delle mani e dei piedi che vanno dalla testa. In questo caso, la riflessologia avrebbe un impatto anche sugli organi attraverso il sistema nervoso centrale attraverso le zone corporee. Indipendentemente dalla teoria, i riflessologi credono che quando si applica pressione su aree specifiche dei piedi, si fornisca a sua volta un potere curativo all’organo corrispondente. Pronti a far fluire un po’ di energia in autonomia?
Prima di iniziare a lavorare sui piedi, trova un posto rilassante dove sederti e assicurati che piedi e mani siano puliti e che le unghie siano tagliate. Puoi anche riscaldare i piedi con un impacco di riso caldo. Poi, trova una buona mappa dei piedi da seguire, molte sono facilmente reperibili online come riferimento. Puoi anche acquistare calzini per riflessologia plantare con la mappa dei piedi stampata sopra. Per migliorare l’atmosfera, potresti mettere della musica rilassante o accendere una candela. Per i principianti, una tecnica chiamata “riflessologia ad anello” può essere utilizzata per ridurre il rischio di non notare il riflesso vero e proprio. 2 Per padroneggiare questa tecnica, posiziona semplicemente il pollice su un riflesso e muovilo in senso circolare in senso antiorario. Dedica circa 10-15 secondi a rotolare o dondolare su ogni punto prima di passare al successivo. Lavora sui punti di pressione desiderati durante la sessione e raccogli i benefici di mostrare un po’ di amore ai tuoi piedi. Immagino che se gli occhi sono la finestra dell’anima, i piedi sono la finestra degli organi: chi l’avrebbe mai detto?