Tutti noi potremmo trarre beneficio da un po’ più di avventura nella nostra vita. Sebbene la routine sia salutare (come andare a letto alla stessa ora ogni sera), spezzare la routine quando la vita diventa un po’ monotona è un ottimo modo per portare gioia nella propria vita. Il Dott. Lickerman di Psychology Today sottolinea che provare cose nuove richiede coraggio, impedisce di annoiarsi e spinge a crescere. 1 Permette anche di attendere con ansia qualcosa durante le lunghe giornate che sembrano non finire mai. Che si stia pianificando una gita di un giorno al mare o un’escursione di due settimane in Europa, prendersi una vacanza rilassa la mente. Uno studio della Wisconsin Medical Society afferma: “Le vacanze offrono una pausa dagli stress quotidiani sul lavoro, offrono l’opportunità di adottare comportamenti salutari e offrono tempo per allentare la tensione, per il coinvolgimento personale e per recuperare il sonno e il riposo; questi, a loro volta, hanno effetti positivi anche sul lavoro in termini di soddisfazione e rendimento”. 2 Se non hai stilato una lista dei desideri al liceo, non è troppo tardi per iniziare a scriverne una bozza. Cambiare la propria routine è un ottimo modo per aprirsi a nuove esperienze che possono avere un impatto positivo sulla salute. Ecco i tre passaggi essenziali per creare la lista dei desideri perfetta.
Determina la portata dei tuoi obiettivi
Cosa vuoi realizzare creando la tua lista dei desideri? Vuoi uscire di più? Perfezionare la tua arte? Portare più adrenalina nella tua vita? Viaggiare per il mondo? Potresti voler combinare tutto. Elenca i tuoi obiettivi partendo da quelli più facili da raggiungere, passando a quelli che richiedono più tempo per essere pianificati e realizzati. Un paio di eventi sulla mia lista dei desideri sono cavalcare un toro meccanico e viaggiare in Svizzera. Sicuramente, uno sarà molto più facile da spuntare. È più probabile che tu sia soddisfatto se riesci a guardare la tua lista e spuntare le voci abbastanza spesso, quindi includi tutti i tipi di obiettivi. Ecco alcune idee per iniziare:
- Correre una 5K
- Visitare una nuova città
- Imparare una lingua straniera
- Imparare a sciare
- Costruisci una capsula del tempo
- Prova la teleferica
- Fare un giro in mongolfiera
Di’ addio alle scuse
La vita è frenetica e la tua lista dei desideri non deve essere piena di idee impossibili. Puoi sempre trovare l’avventura proprio dietro l’angolo. Non devi fare paracadutismo per sentire la scarica di adrenalina, un tuffo polare nel lago vicino a casa tua farà al caso tuo. Non puoi permetterti una vacanza lussuosa? Controlla i prezzi delle compagnie aeree per voli last minute nelle località vicine. Certo, mi piacerebbe fare un’avventura con le ciaspole in Groenlandia (e se ne avessi l’opportunità lo farei), ma quel biglietto di andata e ritorno da 99 dollari per vedere le montagne dell’Alaska per un weekend potrebbe fare al caso tuo. Il punto è che è importante puntare alle stelle e includere cose fattibili nella tua lista. In questo modo, non rimarrai deluso. Fai qualcosa piuttosto che niente. Fai in modo che funzioni per te!
Imposta le date di scadenza
È facile sognare in grande e dire: “Un giorno…”. Abbandonalo! Stabilisci delle date obiettivo per le cose che vuoi fare nella tua lista dei desideri. Scrivi un piano d’azione, segnalo su un calendario e non lasciare che nulla ti ostacoli. Non ci sono linee guida per creare la lista dei desideri perfetta. Quando sogni a occhi aperti, dove ti ritrovi a vagare con la mente? Cosa ti piacerebbe fare nel tuo tempo libero? Se non avessi nulla che ti trattiene, cosa ti piacerebbe realizzare o vedere? Non rifiutare la tua mente sognante, abbracciala. Ora è il momento di prendere carta e penna e vedere dove ti porta il cuore.