La sinusite è un’infiammazione dei seni paranasali. Si verifica a causa di un accumulo di batteri dopo un raffreddore, di allergie o di qualche irritante per i seni paranasali. Le infezioni dei seni paranasali possono durare per un breve periodo di tempo o ripresentarsi e diventare croniche. (1) Se si desidera porre rimedio a un’infezione cronica dei seni paranasali, ci sono diverse strade da percorrere. Non sono state condotte molte ricerche in questo ambito, quindi purtroppo ci sono poche prove che queste opzioni possano essere d’aiuto, ma vale la pena provarle.
Fare un lavaggio nasale con soluzione salina è un ottimo modo per sciogliere parte del muco e far passare un po’ d’aria attraverso i seni paranasali. Richiede la soluzione salina e un dispositivo per introdurla nel naso. Un neti pot, una peretta nasale o una bottiglietta spray andranno bene. Io uso il neti pot e lo adoro, seguite il mio consiglio e fatelo sotto la doccia, perché può sporcare. Questi dispositivi possono essere acquistati in farmacia e potete acquistare la soluzione salina o prepararla voi stessi: (1)
Miscela di lavaggio salina
3 cucchiaini di sale senza iodio
1 cucchiaino di bicarbonato di sodio
1 tazza di acqua calda distillata o bollita (se la fate bollire, lasciatela raffreddare prima dell’uso)
Allergeni e dieta antinfiammatoria
Anche gli allergeni presenti nella dieta potrebbero contribuire all’infiammazione dei seni paranasali. Eliminare gli alimenti che causano allergia dalla dieta può ridurre l’infiammazione. Gli allergeni più comuni sono: uova, grano, latticini, frutti di mare, soia, arachidi e frutta a guscio. Il fatto che una persona sia allergica a un alimento non significa che lo sia anche ad altri. Molte persone individuano gli allergeni o le intolleranze alimentari attraverso una dieta di eliminazione; un dietologo può aiutare a gestire questo processo.
Sebbene non ci siano molte ricerche in questo ambito, un’altra opzione che alcuni sostengono sia quella di trarre beneficio dall’introduzione di più alimenti antinfiammatori nella propria dieta, come: tè verde, zenzero, aglio, timo, origano, rosmarino e frutti di bosco. (2) L’infiammazione è alla base delle infezioni dei seni nasali, quindi teoricamente se si dimostrasse che questi alimenti riducono l’infiammazione, si potrebbe notare un certo sollievo.