È normale sperimentare alti e bassi nel proprio benessere sessuale. Stress, ormoni e invecchiamento possono creare fluttuazioni nella vita sessuale. Sebbene una dieta sana, l’esercizio fisico e uno stile di vita sano siano fondamentali per il mantenimento del benessere sessuale, alcuni integratori potrebbero rivelarsi la soluzione ideale. Ma, come nel romanticismo, anche il reparto vitamine può essere difficile da gestire. Quindi, abbiamo iniziato a fare ricerche e, beh, una cosa tira l’altra e… abbiamo raccolto i migliori integratori per il benessere sessuale.
1. Vitamina D per il benessere sessuale generale
Spegni quella candela profumata al pimento e apri i paralumi. La migliore illuminazione d’atmosfera è la luce del sole! Perché? Perché quei raggi rilasciano vitamina D (o meglio, il tuo corpo converte i raggi solari UVB in vitamina D), che è stata collegata al desiderio e al piacere sessuale.
I fatti: secondo un piccolo studio , gli individui con carenza di vitamina D potrebbero avere tassi inferiori di funzione erettile, orgasmo e desiderio sessuale. Vitamina D, appunto. Questi risultati sono particolarmente importanti perché il 41% delle persone in tutto il mondo è carente di vitamina D.
In conclusione : sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per trarre conclusioni definitive sul legame tra vitamina D e funzione sessuale, è una vitamina da tenere a mente se si desidera mantenere il proprio benessere sessuale.
2. Ashwagandha per metterti nell’umore giusto
L’ashwagandha è un tipo di adattogeno la cui popolarità sta crescendo grazie alle sue proprietà antistress. Ma potrebbe avere anche un altro utilizzo: favorire un sano desiderio sessuale.
I fatti : si pensa che l’ashwagandha agisca aumentando il testosterone; bassi livelli sono spesso correlati a disfunzioni sessuali e calo del desiderio sessuale.
In conclusione : se vuoi darti da fare – darti da fare – l’ashwagandha potrebbe essere una buona opzione da provare.
3. Ginseng fermentato per le prestazioni sessuali
Se vi è mai capitato di cercare integratori in cerca di una dose di energia, probabilmente vi siete imbattuti nel ginseng. Ma ecco un fatto meno noto sul ginseng: può aiutare a ritrovare l’energia tra le lenzuola, anche se sono necessarie ulteriori ricerche per confermarne l’efficacia.
I fatti : si pensa che agisca favorendo il rilascio di ossido nitrico (NO), una sostanza chimica che favorisce un’erezione sana. Letteralmente. L’NO aiuta i vasi sanguigni a dilatarsi per favorire il flusso sanguigno e attivare la muscolatura liscia (ovvero il tessuto del pene).
In conclusione : se stai cercando un integratore che ti aiuti a mantenere sane prestazioni sessuali, il ginseng fermentato potrebbe essere la soluzione da tenere in tasca (o nel portafoglio, se preferisci). Tuttavia, sono necessari studi di ricerca più approfonditi e approfonditi.
4. Fieno greco per dare un tocco piccante
Hai bisogno di un po’ di pepe in camera da letto? Integrare il fieno greco potrebbe rivelarsi promettente. Questa popolare erba potrebbe anche avere proprietà afrodisiache, favorendo una sana libido e l’orgasmo.
Fatti : il fieno greco deve la sua fama ai suoi effetti stimolanti sul testosterone, che potrebbero favorire una sana eccitazione e una migliore funzione sessuale. Diversi studi lo hanno esaminato e 4 su 6 hanno mostrato risultati promettenti.
In conclusione : quella perfetta ciotola di curry potrebbe essere eccitante, a patto di ricordarsi di aggiungere il fieno greco.