Anche lavorando nel settore sanitario, mi stanco un po’ di sentire “segui questi semplici passaggi per la salute”. Ci si può stancare di sentire “fai questo e fai quello”, senza mai avere la sensazione che nulla sia fattibile. Lasciate che vi dica una cosa… LA SALUTE NON È FACILE. Quindi, non sentitevi in colpa se fate fatica a cambiare.
Si dice che tutto ciò che vale la pena fare non sia mai facile. I cambiamenti che valgono la pena saranno sempre i più difficili e le abitudini non cambiano dall’oggi al domani. In genere, ci vogliono dalle 4 alle 8 volte per fare qualcosa prima di riuscire a memorizzarla. Credo che questo valga per tutte le cose della vita. Possono volerci diversi fallimenti prima di prenderci la mano e avere successo, ma il cambiamento è possibile. So che personalmente imparo di più dai miei errori e fallimenti di quanto i miei successi possano mai insegnarmi.
I consigli più gustosi che offro a tutti coloro che vorranno ascoltarmi sono i seguenti (non nella top 10).
Trova il tuo perché. Perché vuoi cambiare qualcosa? Se la risposta a questa domanda è “qualsiasi cosa o chiunque altro che non sia me stesso, me stesso e io”… forse dovresti provare a riconsiderare il tuo perché.
Trova la tua community. Che si tratti di un cambiamento nella dieta, di obiettivi di fitness o di una nuova diagnosi di salute… non sei l’unico. Non sei il primo. Non sei l’ultimo. Ci sono altre persone là fuori che stanno lottando proprio come te, e scommetto che, proprio come te, pensano che non sia facile. Condividi sui social media, chatta con sconosciuti in coda al supermercato, cerca gruppi online e parla apertamente e onestamente con amici e familiari.
Siate onesti con voi stessi. Fissate obiettivi raggiungibili. Scriveteli da qualche parte e credeteci. “Io, <inserisci nome qui>, prometto di provare a prendere le mie vitamine ogni giorno questa settimana, perché so che mi fanno sentire meglio”. Se fallite ma almeno ci avete provato, è stata un’esperienza di apprendimento e ne è valsa la pena.
Elogia gli sforzi compiuti, che tu vinca o fallisca. Fai un bilancio di te stesso e della comunità che hai scelto. Alla fine della settimana o della giornata, di’: “Ok, ho raggiunto 4 obiettivi su 7 questa settimana, ma è stato un inizio fantastico e questo è molto meglio di niente”.
E alla fine della giornata ricorda la cosa più importante… ESSERE IN SALUTE NON È FACILE.
Io credo in te…e tu?