Non è meraviglioso essere donne? Siamo naturalmente dotate di intuizione, empatia e della capacità di generare e nutrire la vita. Grazie agli ormoni femminili, abbiamo anche problemi di salute unici. Le erbe naturali vengono ora utilizzate da molte donne per supportare diverse condizioni di salute . Alcune di queste erbe sono state utilizzate tradizionalmente per molti anni in alcune culture. Sebbene abbiamo ancora molto da imparare, ora disponiamo di studi clinici che forniscono solide prove del potere medicinale delle piante. Il vantaggio per noi è che le erbe sono spesso meno costose dei farmaci e non hanno gli stessi effetti collaterali. Quindi, come puoi usare la fitoterapia per supportare la tua salute? Continua a leggere per scoprire le tre erbe principali che hanno dimostrato di curare comuni condizioni di salute femminili.
Sebbene le erbe siano molto sicure, è consigliabile consultare il proprio medico prima di assumere integratori a base di erbe in caso di gravidanza, se si sta pianificando una gravidanza, se si soffre di una patologia cronica o se si assumono farmaci regolarmente. È inoltre importante attenersi ai dosaggi indicati sull’etichetta o raccomandati dal proprio medico. Ricordate che, sebbene le erbe siano naturali, potrebbero comunque presentare controindicazioni.
Mirtillo rosso per le infezioni del tratto urinario (UTI)
Il mirtillo rosso appartiene alla stessa famiglia del mirtillo nero e del mirtillo nero. Il frutto è usato in medicina per favorire la salute delle vie urinarie. Uno studio pilota pubblicato su Phytomedicine ha suggerito che il mirtillo rosso può prevenire le infezioni del tratto urinario. 1 La ricerca ha suggerito che il mirtillo rosso potrebbe essere efficace contro le infezioni del tratto urinario perché impedisce all’Escherichia coli, il batterio che causa la maggior parte delle infezioni del tratto urinario, di attaccarsi alle pareti della vescica. 2 Il mirtillo rosso, tuttavia, non è un sostituto degli antibiotici nel trattamento delle infezioni acute del tratto urinario. Per utilizzare il mirtillo rosso per favorire la salute delle vie urinarie, prova a consumare da 110 a 280 ml di succo di mirtillo rosso non zuccherato al giorno o 400 mg di concentrato di mirtillo rosso in polvere due volte al giorno.
Agnocasto per la sindrome premestruale
L’agnocasto, noto anche come agnocasto o vitex, è utilizzato per favorire la salute mestruale e alleviare i sintomi premestruali. Le bacche di questo arbusto nordafricano sono ricche di fitosteroli e aiutano a bilanciare gli ormoni promuovendo la produzione di progesterone e normalizzando il ciclo degli estrogeni. Studi hanno dimostrato che l’uso di agnocasto una volta al mattino per diversi mesi aiuta a normalizzare l’equilibrio ormonale e quindi ad alleviare i sintomi della sindrome premestruale. 3 Gli operatori sanitari raccomandano 40 gocce di estratto liquido concentrato di agnocasto o una capsula dell’equivalente estratto secco in polvere (20 mg) una volta al giorno al mattino con un po’ di liquido. L’agnocasto deve essere assunto per almeno quattro cicli mestruali per determinarne l’efficacia. (L’agnocasto può ridurre l’efficacia della pillola anticoncezionale, quindi consultare il medico prima di utilizzarlo).
Cimicifuga per la menopausa
La cimicifuga è una pianta arbustiva originaria delle foreste decidue orientali del Nord America, di cui radice e rizoma vengono essiccati e utilizzati in medicina. La cimicifuga è utilizzata per trattare i sintomi associati alla menopausa. In uno studio di tre mesi su donne in postmenopausa, 40 mg al giorno di un estratto di cimicifuga si sono rivelati efficaci quanto la terapia estrogenica nel trattamento delle vampate di calore. 4 Altri risultati promettenti del trattamento con cimicifuga sono un aumento della stimolazione della lubrificazione vaginale e una possibile prevenzione della degradazione ossea. Le raccomandazioni per la cimicifuga prevedono l’assunzione di 20 mg di un estratto vegetale altamente concentrato due volte al giorno. La cimicifuga non deve essere utilizzata da donne in gravidanza o in allattamento.