Desideri capelli lucenti, sani e belli? Chi non li vorrebbe? I sondaggi hanno dimostrato che una giornata “no hair” può spesso influire negativamente sull’umore e sull’autostima di una persona. Ma non c’è bisogno di lasciarsi travolgere dalla negatività! Questi 7 semplici consigli di bellezza ti renderanno orgogliosa di sfoggiare i tuoi splendidi capelli sani e, di conseguenza, ti daranno una spinta in più in termini di autostima. Niente più giornate “no hair”!
1. Riduci l’uso di strumenti per lo styling a caldo. Il tempo trascorso con il phon o la piastra, col tempo, sta vanificando le tue ambizioni di avere capelli splendidi. Il calore estremo cuoce i capelli e può renderli secchi e fragili. Se proprio devi usare uno strumento per lo styling a caldo, assicurati di usare la temperatura più bassa possibile e di aggiungere uno spray termoprotettivo per attutire eventuali danni causati dal calore.
2. Non strapparti i capelli grigi! Per quanto possa essere allettante, strapparli può danneggiare il follicolo pilifero e la ciocca potrebbe non ricrescere mai più. Con l’avanzare dell’età e il diradamento naturale dei capelli, avrai bisogno di ogni ciocca possibile! I capelli grigi sono capelli perfettamente sani, solo che mancano di pigmento.
3. Massaggia il cuoio capelluto. Massaggiare il cuoio capelluto stimola la crescita dei capelli e dona una sensazione di benessere. Il massaggio aumenterà il flusso sanguigno al cuoio capelluto, con conseguente miglioramento dell’umore e della circolazione. Per risultati ottimali, pratica massaggi quotidiani da un minuto se stai cercando di far crescere i tuoi capelli!
4. Prova una maschera per capelli naturale. Sai già che l’avocado è un favoloso scrub corpo nutriente, ma sapevi che puoi usarlo anche per nutrire quelle ciocche di capelli assetate? Frulla ½ avocado e 1 tuorlo d’uovo in un frullatore e applica sui capelli, lavorando dalle punte fino al cuoio capelluto. Avvolgi i capelli in una cuffia da doccia e attendi 15-20 minuti. Risciacqua sotto la doccia e fai shampoo e balsamo come al solito. I tuoi capelli saranno bellissimi, morbidi e voluminosi!
5. Nutri dall’interno. Una dieta equilibrata e ricca di acqua è importante per capelli sani. La disidratazione può portare a capelli secchi e crespi, così come una dieta povera di grassi. Ricorda che i grassi buoni sono essenziali per nutrire l’organismo. Gli acidi grassi Omega 3, come quelli presenti nel salmone e nelle noci, sono ottime scelte da integrare nella tua routine alimentare. Anche le proteine e il ferro sono necessari per la crescita e la forza dei capelli. Anche il consumo di alimenti ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti ha un effetto positivo sui capelli.
Aggiungi integratori secondo necessità. Poiché nessuno mangia sempre in modo perfetto, assumere un buon multivitaminico è saggio per colmare eventuali lacune nella nostra dieta. I nutrienti specifici necessari per capelli belli includono vitamina D, zinco e vitamine del gruppo B. La vitamina D è importante per il ciclo del follicolo pilifero e livelli adeguati sembrano ridurre la caduta dei capelli. Anche lo zinco è importante per capelli sani. Livelli insufficienti di zinco possono causare caduta dei capelli, capelli sottili e opachi o ingrigimento precoce. Le vitamine del gruppo B favoriscono la bellezza dei capelli. Biotina, niacina e cobalamina sono tra le vitamine del gruppo B più popolari che aiutano a ripristinare la lucentezza e lo spessore dei capelli. Oltre agli integratori, anche scegliere il miglior collagene per la crescita dei capelli può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
7. Se possibile, evita di usare la tinta. La tinta danneggia i capelli in modo significativo, anche se eseguita correttamente. La tintura priva i capelli dei loro oli naturali, rendendoli deboli e fragili. Se vuoi davvero cambiare il colore dei tuoi capelli, è meglio rivolgersi a un professionista per ridurre al minimo i danni o sperimentare con tinte naturali a base di erbe che non danneggiano le ciocche delicate.