Agosto è il mese nazionale dell’allattamento al seno! Per festeggiare, parliamo di alcuni dei meravigliosi benefici dell’allattamento al seno , sia per il bambino che per la mamma. Tra questi benefici, un sistema immunitario più forte per il bambino, un minor rischio di malattie per le mamme e molti altri.
Se sei una mamma che non può allattare al seno, l’allattamento artificiale fornirà comunque al tuo bambino tutti i nutrienti di cui ha bisogno, quindi non preoccuparti.
Benefici dell’allattamento al seno per il bambino
Riduzione delle malattie – L’allattamento al seno può ridurre il rischio di infezioni e malattie. La ricerca dimostra che i bambini allattati al seno hanno meno raffreddori, infezioni alle orecchie, allergie e altre malattie (1)(2). È stato persino dimostrato che hanno un rischio ridotto del 50% di sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS) dopo il primo mese (3).
Equilibrio nutrizionale – Il latte materno contiene tutti i nutrienti di cui il bambino ha bisogno per la crescita e lo sviluppo. Presenta il perfetto equilibrio di proteine, carboidrati, grassi e minerali, adattandosi alle esigenze del bambino (4). Contiene anche anticorpi, che aiutano il bambino a combattere batteri e virus (5).
Peso forma – Gli studi dimostrano che i tassi di obesità sono inferiori nei bambini allattati al seno rispetto a quelli allattati con latte artificiale (6). Ciò potrebbe essere dovuto a una maggiore presenza di batteri intestinali benefici e a livelli più elevati di leptina, un ormone che aiuta a regolare l’appetito (7).
Legame – È stato dimostrato che il contatto pelle a pelle durante l’allattamento rafforza il legame tra mamma e bambino. La ricerca dimostra che i bambini traggono benefici emotivi da questo contatto (8).
Benefici dell’allattamento al seno per la mamma
Recupero più rapido – È stato dimostrato che l’allattamento al seno rilascia livelli più elevati di ossitocina, aiutando l’utero a contrarsi e a tornare alle dimensioni normali, riducendo quindi i tempi di recupero (9).
Perdita di peso – Le donne che allattano in genere perdono più peso dopo il parto rispetto a quelle che non lo fanno (10). Sebbene dieta ed esercizio fisico siano ancora importanti, le mamme che allattano necessitano di un aumento di circa 500 calorie al giorno e spesso sperimentano un aumento dell’appetito e della combustione dei grassi (11).
Riduzione del rischio di malattie e depressione – La ricerca dimostra che l’allattamento al seno aiuta a migliorare l’umore e a ridurre il rischio di depressione post-partum (12). La ricerca ha persino dimostrato che l’allattamento al seno riduce il rischio di cancro al seno e alle ovaie (13). Potrebbe anche proteggere dalla sindrome metabolica e da altre malattie (14).
Tempo e denaro : il latte materno è sempre pronto all’uso, senza costi o preparazione, mentre il latte artificiale può essere molto costoso e richiedere più impegno. L’allattamento al seno elimina la seccatura di dover pulire i biberon, mescolare e fare calcoli.
Una spinta in più
Come neomamma o futura mamma, è importante seguire una dieta sana a base di cibi integrali per poter trasmettere questi nutrienti al bambino. Tuttavia, anche nelle diete più efficaci possono verificarsi delle carenze nutrizionali. È qui che entrano in gioco gli integratori prenatali , che aiutano a fornire nutrienti essenziali, come l’acido folico, sia alla mamma che al bambino durante l’allattamento.