La salute del colon è importante e complessa, e il colon risponde a tutti gli alimenti, le bevande, le sostanze chimiche e gli ingredienti che trasmette. A volte il colon sembra collaborare e ci si sente bene, altre volte può presentare problemi e dolore. Il colon non può essere ignorato. Dovresti ascoltare la sua voce e ciò che ti sta dicendo attraverso le
sensazioni, le pressioni, i dolori e le irregolarità che ti presenta. Ama il tuo colon, ascoltalo e per farlo in modo naturale e sano, utilizza questa lista. Ecco i migliori alimenti, bevande e integratori consigliati per prenderti cura del tuo colon:
Mangia tanto…
- Frutta e verdura coltivate biologicamente
- Olio d’oliva, salmone, tonno, aringa, sgombro e halibut
- Cipolle, aglio, porri
- Broccoli, cavolo riccio, senape verde
- Yogurt
- Soia biologica
- Pompelmo, agrumi
Bevi di più…
- Tè verde
- Succhi di bacche biologici
- Acqua purificata
Assumi quotidianamente…
- Curcuma (sotto forma di integratore e come aggiunta naturale alle tue pietanze)
- Zenzero (sotto forma di integratore e come aggiunta naturale alle erbe dei tuoi cibi)
Da consumare con moderazione…
- Arachidi
- cereali integrali biologici
E per favore evitate…
- Carne rossa
- Zucchero raffinato
- Alcol
Se vuoi davvero prenderti cura del tuo colon, prenditi il tempo necessario e fai lo sforzo di adattare la tua dieta di conseguenza. La tua salute è la tua ricchezza e sei troppo importante per non investire! Credo in te e so che hai tutto il potere, la forza e la saggezza per apportare i cambiamenti salutari che il tuo corpo desidera.