Lo stile di vita frenetico e ad alto stress accettato dalla maggior parte degli occidentali sta lentamente invertendo gli sforzi per la salute e il benessere che molti di noi fanno quotidianamente. Gli sforzi per mangiare sano, dormire bene, fare esercizio fisico e trascorrere del tempo con amici e familiari vengono vanificati da stress, ansia e livelli di cortisolo che mantengono costantemente il nostro corpo in un perenne stato di lotta o fuga.
I nostri sforzi quotidiani per il benessere apportano sicuramente benefici alla nostra salute, ma i danni causati dallo stress, dalle sostanze chimiche presenti nel cibo e dal tempo trascorso seduti al lavoro ci danneggiano. Possiamo adottare misure aggiuntive per sostenere i comportamenti salutari sopra menzionati e dare un calcio allo stress, all’ansia e all’eccesso di cortisolo.
Inizia aggiungendo i probiotici al tuo arsenale di benessere. I probiotici sono batteri sani che nutrono l’intestino e lo aiutano a tenere lontani gli invasori tossici. I probiotici si trovano in alimenti fermentati come yogurt, crauti e kefir e aiutano a combattere allergie alimentari, sindrome dell’intestino irritabile, colite ulcerosa, morbo di Crohn, intolleranza al lattosio, eczema, infezioni da lieviti e diarrea.
Quindi, trova il miglior multivitaminico che puoi e assumilo. I multivitaminici colmano le carenze nutrizionali che si verificano quando si salta un pasto o si segue una dieta povera. Non sono sostituti del pasto, ma integratori nutrizionali. Se il tuo corpo è stanco, la tua pelle è spenta e i tuoi occhi sono giallastri, stai soffrendo di una carenza nutrizionale. Assumi il tuo multivitaminico!
Acquista enzimi digestivi. Gli enzimi digestivi aiutano ad assimilare meglio il cibo, consentendo il massimo assorbimento dei nutrienti, riducendo gonfiore, gas e disagio dopo aver mangiato.
Scopri il CoQ10, un antiossidante prodotto dall’organismo e presente in una vasta gamma di alimenti. Il CoQ10 è essenziale per tutti gli apparati dell’organismo. Il CoQ10 è il nostro ATP, l’energia che ci permette di sopravvivere. Il CoQ10 offre un’eccellente protezione cardiovascolare, abbassa il colesterolo e protegge le arterie.
Infine, inizia ad assumere acidi grassi Omega 3. Gli oli di pesce Omega 3 riducono e prevengono l’infiammazione e il nostro corpo non li produce da solo… devono essere ingeriti. Le fonti migliori includono pesci d’acqua fredda come salmone, sardine, aringhe e sgombri, nonché lino e fonti di alimenti verdi come le alghe. Puoi scegliere di mangiare il pesce, assumere un integratore o acquistare una miscela di Omega 3 a base di clorella, spirulina, lino o canapa.