Hai difficoltà a dormire? Ci siamo passati tutti, fissando l’orologio e pensando: “Perché non riesco a dormire?”. A volte la risposta è semplice . La nostra mente è impegnata in un progetto di lavoro o in qualche conflitto nella vita personale. Forse quel caffè dopo cena non è stata la migliore idea. Tuttavia, queste situazioni di solito interrompono il sonno solo per un breve periodo. Che dire dell’insonnia cronica che sembra non avere alcuna causa? Sapevi che la causa potrebbe essere l’assunzione di farmaci?
I farmaci hanno spesso effetti collaterali. Purtroppo, alcuni di questi effetti collaterali possono causare disturbi del sonno. Ad esempio, diversi farmaci prescritti per la salute del cuore hanno come effetto collaterale dolori muscolari che possono tenere i pazienti svegli di notte. I farmaci assunti per le allergie stagionali o il comune raffreddore possono causare sonnolenza diurna, rendendo più difficile dormire la notte. Quindi, uno dei tuoi farmaci potrebbe essere la causa della tua insonnia?
Ecco un rapido elenco di farmaci sospettati di ostacolare un buon sonno notturno. 1,2
- ACE inibitori (per la pressione sanguigna)
- Alfa-bloccanti (per la prostata)
- Bloccanti del recettore dell’angiotensina II (per la pressione sanguigna)
- Antistaminici (per raffreddori o allergie)
- Beta-bloccanti (per la pressione sanguigna)
- Corticosteroidi (per l’infiammazione)
- Inibitori della colinesterasi (per la demenza)
- Inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (per ansia o depressione)
- Statine (per il colesterolo)
- Ormone tiroideo (per ipotiroidismo)
Sospetti che uno dei tuoi farmaci ti tenga sveglio la notte? Esistono modi per migliorare la qualità del sonno.
Il primo passo per migliorare il sonno di qualsiasi paziente è assicurarsi di adottare buone abitudini del sonno. Alcuni semplici cambiamenti nella routine serale potrebbero aiutare ad addormentarsi più facilmente e a dormire più a lungo. Tra questi, una routine rilassante prima di coricarsi, in cui si mette via il cellulare o il tablet e si va a letto alla stessa ora ogni sera .
In secondo luogo, parla con il tuo medico dei farmaci che stai assumendo per verificare se potrebbero influire sulla qualità del tuo sonno. In tal caso, la soluzione potrebbe essere semplice come la seguente:
- Cambiare l’orario di assunzione dei farmaci. Assumere i corticosteroidi nelle prime ore del giorno può ridurre la probabilità di rimanere svegli durante la notte.
- Passare a un farmaco diverso o a un dosaggio inferiore del farmaco attuale. Il dolore muscolare associato a una statina è più comune con alcuni farmaci di quella classe e a dosaggi più elevati. Una dose inferiore di una statina diversa potrebbe risolvere il problema .
- Aggiungere un integratore per favorire un sonno migliore . Si ritiene che i beta-bloccanti inibiscano la capacità dell’organismo di rilasciare melatonina, un ormone strettamente correlato al sonno, quindi aggiungere un integratore di melatonina potrebbe migliorare la qualità del sonno.