Quando al tuo corpo manca una vitamina o un minerale specifico, diventa infelice e parla. Sì, il tuo corpo parla attraverso segnali, segnali come noduli, protuberanze, eruzioni cutanee e dolore. Il tuo corpo non vuole essere ignorato e ti ricorderà continuamente la sua infelicità finché non farai qualcosa al riguardo. Il tuo corpo vuole essere nutrito e curato nel miglior modo possibile e sono sicuro che se potesse, ti darebbe un calcio nel sedere implorando i tuoi migliori sforzi. Quindi, dai, ascolta il tuo corpo parlare!
Le tue labbra sono secche e gli angoli della bocca screpolati. È il tuo corpo che chiede a gran voce ferro, zinco e vitamine del gruppo B. Aumenta il consumo di ostriche, salmone, tonno, vongole, arachidi, legumi, lenticchie, bietole e prodotti a base di sesamo, come il tahina.
I tuoi capelli sono secchi e fragili e hai dei brufoli rossi sul viso. È il tuo corpo che ti chiede più biotina, meglio conosciuta come vitamina B-7. La soluzione consiste nell’aggiungere avocado, salmone, uova, funghi, cavolfiore, mandorle, frutti di bosco, banane e soia alla tua dieta quotidiana.
Pelle, capelli e unghie sono spenti e il cervello è periodicamente annebbiato. È il tuo corpo che implora grassi buoni e sani. Gli Omega 3. Inizia ad assumere capsule di olio di pesce e a integrare sardine, salmone, aringhe, lino, noci e semi nella tua dieta.
Il tuo sedere è pieno di acne, o almeno così sembra! È il tuo corpo che ti punisce per essere stato avaro di vitamine A e D. Risolvi subito il problema con verdure a foglia verde, noci, semi, canapa, chia, salmone e sardine.
I piedi formicolano e le mani si intorpidiscono. Francamente, è il tuo corpo che ti dice che hai mangiato in modo assurdo! Hai bisogno di vitamine del gruppo B. Tante. Spinaci, pollo, fagioli, barbabietole, lievito alimentare, frutti di mare e uova ti aiuteranno, ma prendi anche un complesso vitaminico B a spettro completo.
Il tuo corpo ha crampi e dolori. È il tuo corpo che richiede elettroliti. Magnesio, calcio e potassio. Inizia ad aggiungere una miscela di elettroliti senza zucchero all’acqua e sbizzarrisciti con banane, mele, pompelmi, ciliegie, mandorle, nocciole, zucca e cavolo riccio.