I sintomi dolorosi dell’endometriosi sono causati dal tessuto connettivo che cresce all’esterno dell’utero e si attacca alle aree circostanti del corpo. La medicina occidentale convenzionale utilizza in genere farmaci e interventi chirurgici per trattare l’endometriosi con grande successo.
Sono disponibili anche terapie complementari e integrative per il trattamento dell’endometriosi. La terapia nutrizionale, gli integratori alimentari, l’agopuntura, il rilassamento del pavimento pelvico e il massaggio hanno tutti dimostrato benefici per alcune persone, ma non per tutte. Ogni corpo è unico e, sebbene queste tecniche non siano state dimostrate empiricamente, possono comunque apportare alcuni benefici.
Uno sguardo più attento al ruolo della dieta nella progressione e nel trattamento dell’endometriosi produce risultati contrastanti. (1)(2) Questo articolo fornirà alcune opzioni e la possibile motivazione per decidere su una particolare terapia nutrizionale.
Le fibre sono favolose! L’assunzione giornaliera raccomandata di fibre per una donna di età compresa tra 19 e 50 anni è di 25 grammi al giorno. Durante la digestione, le fibre possono assorbire colesterolo ed estrogeni dall’organismo. (3) In teoria, se le fibre assorbono gli estrogeni, potrebbero avere l’effetto benefico di ridurre gli estrogeni responsabili della crescita eccessiva del tessuto endometriale. Tuttavia, non è stato dimostrato che le diete ricche di fibre rallentino la progressione dell’endometriosi.
Sebbene le fibre offrano benefici per la salute che vanno oltre quelli specifici dell’endometriosi, assicurarsi di assumere una quantità adeguata di fibre nella dieta non presenta in realtà alcun inconveniente. Le fibre provengono da tutti gli alimenti di origine vegetale, inclusi cereali, verdura, frutta, semi e frutta secca.
Una dieta antinfiammatoria può essere d’aiuto per l’endometriosi.
In teoria, seguire una dieta ricca di nutrienti e antinfiammatori può ridurre l’infiammazione associata all’endometriosi. Questo perché le carenze nutrizionali possono causare infiammazione e amplificare l’infiammazione già associata all’endometriosi. (4) Salmone, olio d’oliva, noci, frutta fresca, verdura ed erbe aromatiche sono alimenti comunemente presenti in una dieta antinfiammatoria.
Le piante producono un ormone simile all’estrogeno umano; è chiamato fitoestrogeno. La progressione dell’endometriosi dipende dagli estrogeni; è stato proposto che la riduzione dei fitoestrogeni nella dieta possa ridurre i sintomi dell’endometriosi. In alcuni studi, alcune donne hanno riscontrato una riduzione dei sintomi eliminando la soia dalla loro dieta, mentre altre hanno riscontrato una riduzione del rischio di endometriosi. Se la soia è una parte importante della tua dieta, considera una fase di prova senza soia. Se non avverti alcuna riduzione dei sintomi, mangiala; se non è una parte importante della tua dieta, non preoccuparti.