Quando qualcuno chiede: “Cos’è il microbioma intestinale?”, altre parole che vengono in mente sono “flora intestinale” o “microbiota gastrointestinale”. Per la tipica dieta americana, ciò che mangiamo ha molto a che fare con la salute del nostro intestino. Questi microbi creano piccole molecole che si trasferiscono attraverso il flusso sanguigno e influenzano il modo in cui il nostro corpo immagazzina e utilizza i nutrienti. Aiutano a regolare l’appetito e a controllare il peso e, se ci credete, siamo in realtà più batteri che esseri umani. Ci sono quasi 40 trilioni di cellule batteriche, rispetto ai 30 trilioni di cellule umane. 3 È interessante notare che ogni persona ha una composizione microbica unica, che può influenzare tutto, dalla funzione immunitaria, al rischio di malattie e al peso.
Funzione immunitaria: con l’avanzare dell’età, l’uso di antibiotici e i cambiamenti nella dieta possono causare uno squilibrio nella flora intestinale, innescando un meccanismo che altera il sistema immunitario e la sua risposta agli agenti stressanti. Quando si nasce e si attraversa il canale del parto, si viene immediatamente esposti al primo assaggio del microbioma intestinale, che determina il tono della funzione immunitaria mucosale e sistemica a lungo termine. Studi hanno dimostrato le interazioni tra la flora intestinale e il sistema immunitario. Ciò ha portato alla scoperta che specifici componenti microbici contribuiscono fortemente non solo alla regolazione del metabolismo energetico, ma anche all’omeostasi del glucosio e dei lipidi. 1 Pensatela in questo modo: i microbi nel nostro intestino si sono evoluti con noi fin dall’inizio, formando relazioni che promuovono un sistema immunitario equilibrato, risposte immunitarie efficienti e protezione contro la colonizzazione di agenti patogeni, fondamentalmente le basi necessarie per una sana funzione immunitaria.
Come il microbioma intestinale influenza la salute
Rischio di malattia
Avere un microbioma intestinale sano è essenziale per prevenire le malattie. Sono stati condotti studi presso la Johns Hopkins University sulla composizione dei cambiamenti intestinali in diversi stati patologici. Una ricerca pubblicata di recente a maggio ha analizzato l’evoluzione dei batteri intestinali nei topi che hanno sviluppato colite. Hanno scoperto che il Lactobacilis johnsonii era comune e rappresentava quasi il 30% dei batteri in alcuni topi. Quando i topi hanno sviluppato colite, la quantità di batteri è quasi raddoppiata.2
Inoltre, uno studio ha dimostrato un legame tra il microbiota intestinale e la gravità dell’infarto miocardico. Ai ratti è stato somministrato Lactobacillus rhamnosus e hanno mostrato un miglioramento della funzione ventricolare sinistra dopo l’infarto miocardico.4
Solo il tempo ci dirà dove saranno condotte ulteriori ricerche che influenzeranno il nostro modo di guardare all’intestino e alle diverse patologie. Riuscite a immaginare cosa sapremo entro il 2040?
Peso
Poiché l’intestino umano è costituito da diverse migliaia di miliardi di microbiomi, è logico che sia estremamente utile per mantenere un peso sano. Uno studio ha affermato che uno dei fattori di rischio più importanti che influenzano l’obesità è l’influenza del microbioma intestinale. Amsterdam sta studiando se il trasferimento delle feci da persone magre a persone sovrappeso porti alla perdita di peso. So che siamo vicini al giorno in cui gli scienziati che lavorano con il microbioma intestinale ispireranno una nuova generazione di strumenti per trattare e prevenire l’obesità.
Mantenere un microbioma intestinale sano
Se sei interessato a mantenere un microbioma intestinale sano, Persona Nutrition offre una vasta gamma di integratori, alcuni dei quali sono utili per combattere problemi che potrebbero migliorare il mantenimento di un microbioma intestinale sano. Gli integratori che consiglio sono probiotici, enzimi digestivi e zenzero. Un probiotico può aiutare a supportare l’energia e la funzione immunitaria, favorendo anche l’assorbimento del cibo. È stato dimostrato che gli enzimi digestivi aiutano l’assorbimento dei nutrienti e alleviano i disturbi digestivi. Anche lo zenzero favorisce una sana digestione, allevia il mal di stomaco occasionale e può migliorare l’indigestione.