Cos’è il mirtillo?
Quando senti la parola mirtillo, potresti pensare al mirtillo nero. Non saresti poi così lontano dal pensarlo, dato che sono cugini tra loro. Infatti, il mirtillo nero è anche conosciuto come mirtillo europeo e in effetti ha un sapore molto simile a quello tipico del mirtillo nero. Questa potente bacca è stata utilizzata a scopo medicinale fin dal Medioevo per una varietà di condizioni, come diarrea, scorbuto, infezioni, ustioni e diabete. Durante la Seconda Guerra Mondiale, i piloti britannici mangiavano marmellata di mirtilli, pensando che avrebbe migliorato la loro vista notturna. Quindi, tuffiamoci subito per saperne di più su questa straordinaria bacca e sui suoi benefici.
Benefici dell’estratto di mirtillo
Salute degli occhi
Il mirtillo nero è ricco di antocianine, note anche come flavonoidi. Queste hanno potenti proprietà antiossidanti, ottime per la salute degli occhi. Uno studio randomizzato controllato ha scoperto che il mirtillo nero ha avuto un effetto positivo sulla vista in ambienti con scarsa illuminazione. 1 Questo è stato anche suggerito come trattamento per la retinopatia, che danneggia la retina. Inoltre, 400 mg/die di estratto di mirtillo nero fermentato sono stati ingeriti da 30 partecipanti sani miopi, o miopi, di mezza età in uno studio prospettico randomizzato controllato con placebo della durata di 4 settimane, che ha suggerito che il mirtillo nero potrebbe essere efficace nel migliorare la vista degli occhi miopi. 2
Salute del cuore (pressione sanguigna )
Buone notizie per milioni di persone con pressione alta. Il mirtillo nero può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. In uno studio randomizzato in doppio cieco controllato con placebo, i partecipanti con pressione alta/normale o ipertensione di stadio 1-2 hanno ingerito una miscela di succo arricchito con polifenoli di mirtilli neri, aronia e uva rossa per 12 settimane. I risultati hanno concluso che si è verificato un notevole calo della pressione sanguigna sistolica rispetto agli altri gruppi di trattamento dello studio. Questo è un ottimo integratore per supportare una sana circolazione, insieme al sistema vascolare, alle vene e alle arterie.
Spazzino dei radicali liberi
Grazie alle sue note proprietà antiossidanti, questo integratore potrebbe essere una delle fonti naturali più ricche di antocianine e polifenoli. Nei mirtilli sono stati identificati oltre 15 diversi antocianosidi. I componenti di questo integratore hanno contribuito a contrastare lo stress ossidativo legato all’età e a promuovere una vista sana. Cos’altro c’è da dire sul mirtillo? Ha un sacco di superpoteri.