La prostata è una ghiandola a forma di noce presente negli uomini che controlla la velocità, la forza e la frequenza della minzione e dell’eiaculazione. Si potrebbe dire che sia parte della linfa vitale dei gioielli della corona. Potrebbe sembrare che una prostata più grande significhi anche una prostata più forte, ma è vero il contrario. I medici eseguono esami rettali per verificare se la prostata è cresciuta. Una prostata gonfia interrompe il flusso di urina, aumenta la necessità di urinare e spesso rende la minzione dolorosa. Oltre a tutto ciò, le prestazioni sessuali possono persino essere limitate.
Perché il flusso sanguigno è importante
Durante l’eccitazione negli uomini, i segnali provenienti dal cervello innescano una reazione che fa sì che il sangue affluisca al pene come una manichetta antincendio. Quando stimolati, i muscoli intorno alle arterie del pene si rilassano in modo che il sangue possa entrare e essere assorbito da una struttura spugnosa sulla parte superiore del pene. Le vene vengono compresse fino a rimpicciolirsi quando il sangue affluisce. Senza un adeguato flusso sanguigno – quando le arterie non si dilatano correttamente perché infiammate o ostruite – gli uomini non riescono ad avere un’erezione. Non riescono a far entrare il sangue né a trattenerlo. (1)
Questa è la base della salute delle arterie nell’uomo ed è estremamente importante per la salute delle regioni inferiori.
Impotenza (disfunzione erettile)
La virilità è un segno di virilità giovanile, quindi la perdita della capacità di esibirsi è qualcosa che fa sì che gli uomini avvertano più acutamente il cedimento del loro corpo e l’invecchiamento. La disfunzione erettile colpisce il 5% degli uomini sui 40 anni e fino al 25% degli uomini entro i 65 anni. Uno dei segreti per prevenire la disfunzione erettile è una salute arteriosa ottimale. (1)
Sebbene una buona salute arteriosa migliori la salute erettile, anche le reazioni chimiche nel cervello che si manifestano sotto forma di ansia, stress e depressione, nonché problemi alla prostata, possono essere correlate alla disfunzione erettile.
Oltre il 60% degli uomini settantenni afferma di saper maneggiare le mazze senza problemi. (1) Non c’è motivo per cui non si possa provare lo stesso piacere.
Come nutrire la prostata
Puoi, e dovresti, usare il cibo per supportare la salute della prostata il più possibile. Consiglio sempre di assumere almeno quattro porzioni di verdura al giorno e di praticare regolarmente attività fisica. I seguenti nutrienti sono stati studiati per la salute della prostata:
- Selenio: può essere utile per gli uomini con sintomi del tratto urinario inferiore. Il selenio aumenta sia l’attività e/o la concentrazione della glutatione perossidasi sia la concentrazione della selenoproteina. Questi antiossidanti neutralizzano le specie reattive dell’ossigeno. Questo può inibire la trasformazione dell’epitelio prostatico normale in neoplasia.
- Licopene: un carotenoide presente soprattutto nei pomodori cotti, ma anche nei peperoni rossi, nella papaya, nell’anguria e nella guava. Una rianalisi del 1997 dei dati raccolti nello studio EURAMIC (uno studio internazionale sugli antiossidanti) ha rilevato che uomini e donne con i livelli più elevati di licopene nell’organismo presentavano il rischio più basso di invecchiamento arterioso. Ulteriori dati sui benefici del licopene per la salute della prostata si sono accumulati, tra cui uno studio recente: https://www.pcrm.org/news/health-nutrition/canned-and-cooked-tomatoes-protect-against-prostate-cancer .
- Estratto di mirtillo rosso: può migliorare i sintomi del tratto urinario inferiore (LUTS) negli uomini con iperplasia prostatica benigna. Il mirtillo rosso ha un’azione antinfiammatoria attraverso la riduzione dell’espressione della cicloossigenasi-2, la soppressione della degradazione dell’IkBa nelle cellule tumorali del colon umano e l’inibizione della crescita e della proliferazione di diversi tipi di cellule tumorali, tra cui quella prostatica.