Maggio è il mese della consapevolezza su asma e allergie e, con il bel tempo che inizia a migliorare, molti si rallegrano delle giornate più lunghe e del sole. Per alcuni, questo periodo dell’anno può essere difficile, perché le allergie stagionali iniziano a intensificarsi. Nell’ultimo sondaggio dell’NHI, a 20 milioni di adulti è stata diagnosticata la febbre da fieno e le allergie sono la sesta causa di malattia cronica negli Stati Uniti.1,2
Le allergie possono impedire a molte persone di uscire, praticare attività fisica e trascorrere del tempo con gli amici. Gli allergeni esterni più comuni per le persone includono polline di alberi, erba e piante infestanti. 2 Le persone possono non solo provare starnuti e tosse, ma anche stanchezza, eruzioni cutanee, mal di testa, nausea o persino febbre. Questo perché il corpo identifica elementi come polline ed erba come invasori e produce anticorpi come l’istamina per proteggersi. 4 La maggior parte delle persone affronta le allergie assumendo antistaminici, che agiscono impedendo alle istamine di attaccarsi alle cellule e causare questi sintomi.
L’American College of Allergy, Asthma and Immunology raccomanda quanto segue per aiutare a gestire le allergie stagionali: 3
- Scopri a quali pollini sei più allergico e quando i livelli sono più alti per evitarli. Puoi controllare la concentrazione dei pollini per evitare quei momenti e continuare a goderti le attività all’aria aperta.
- Assicuratevi di fare il bagno, di lavarvi i capelli e di indossare abiti puliti dopo essere stati fuori, in modo da non portare con voi polline o allergeni.
- Quando sei in casa, tieni chiuse porte e finestre per evitare che il polline entri all’esterno.
- Se vuoi stare all’aperto, prova a indossare una mascherina filtrante.
- Parla con il tuo medico dei farmaci antiallergici e inizia ad assumerli circa 2 settimane prima dell’inizio della stagione delle allergie.
Vuoi affrontare le allergie in modo più naturale? Ecco alcuni integratori che puoi provare per alleviare alcuni dei tuoi sintomi:
L’astragalo è utilizzato per supportare un sistema immunitario sano e può aumentare la produzione di globuli bianchi per difendersi da malattie o allergie. Può anche aiutare a supportare la funzione vascolare .
La quercetina può contribuire a promuovere una corretta risposta istaminica per migliorare la salute delle vie respiratorie superiori. È anche un potente antiossidante che può aiutare a prevenire il rilascio di istamina da parte delle cellule immunitarie in risposta a un allergene e a ridurre la corrispondente risposta infiammatoria .
La bromelina aiuta a supportare una corretta risposta infiammatoria e ad aumentare la salute delle vie respiratorie superiori. 6
Vitamina C La vitamina C può aiutare l’organismo a modulare la sua risposta a ciò che considera invasori estranei, come allergie e virus, per gestire la risposta all’istamina. 7