Gli effetti collaterali degli integratori di GLP-1 possono essere gravi. Ecco i consigli del nostro team di nutrizionisti per gestirli:
Nausea :
- Perché si verifica : gli agonisti del GLP-1 rallentano lo svuotamento dello stomaco, il che può provocare nausea poiché il cibo rimane più a lungo nello stomaco.
- Quando si verifica in genere : più comunemente durante le prime settimane di trattamento e durante gli aumenti della dose.
- Come gestirlo :
- Iniziare con una dose bassa e aumentarla gradualmente.
- Consumare pasti più piccoli e frequenti.
- Evitare cibi fritti e ricchi di grassi.
- Quando consultare un medico : se la nausea persiste oltre il primo mese o diventa grave.
Vomito :
- Perché si verifica : il vomito può essere causato dalla nausea e dalla risposta dell’organismo allo svuotamento gastrico rallentato causato dagli agonisti del GLP-1.
- Quando si verifica in genere : spesso nelle prime settimane dall’inizio della terapia farmacologica.
- Come gestirlo :
- Mantenetevi idratati sorseggiando acqua.
- Preferisci porzioni più piccole ai pasti più abbondanti.
- Quando consultare un medico : se il vomito è frequente, persistente o porta alla disidratazione.
Diarrea :
- Perché si verifica : gli agonisti del GLP-1 possono alterare la motilità intestinale, il che può portare alla diarrea.
- Quando si verifica in genere : in modo intermittente durante il trattamento, più comune nelle fasi iniziali.
- Come gestirlo :
- Mantenetevi idratati bevendo acqua e liquidi ricchi di elettroliti.
- Seguire una dieta leggera (BRAT: banane, riso, salsa di mele, pane tostato) finché i sintomi non migliorano.
- Evitare latticini e cibi ricchi di grassi.
- Quando consultare un medico : se la diarrea persiste o si verifica una grave disidratazione.
Stipsi :
- Perché si verifica : il rallentamento dell’apparato digerente può portare alla stitichezza in alcune persone.
- Quando si verifica in genere : spesso si nota dopo l’inizio del trattamento.
- Come gestirlo :
- Aumentare l’assunzione di fibre, sia solubili che insolubili.
- Mantenetevi idratati.
- Praticare regolarmente attività fisica.
- Quando consultare un medico : se la stitichezza dura più di una settimana o è accompagnata da forti dolori addominali.
Fatica :
- Perché si verifica : la stanchezza può essere causata da disidratazione, carenze nutrizionali o dall’adattamento dell’organismo agli effetti della glicemia.
- Quando si verifica in genere : in qualsiasi fase del trattamento, a seconda della dieta e dell’assunzione di nutrienti.
- Come gestirlo :
- Mangia cibi ricchi di nutrienti ed evita di saltare i pasti.
- Dare priorità al sonno e alla gestione dello stress.
- Quando consultare un medico : se la stanchezza persiste o peggiora.
Mal di testa :
- Perché si verifica : il mal di testa può essere scatenato dalla disidratazione, dalle fluttuazioni della glicemia o dallo stress, mentre il corpo si adatta al farmaco.
- Quando si verifica in genere : prime settimane di trattamento o durante gli aggiustamenti della dose.
- Come gestirlo :
- Mantenetevi idratati.
- Monitorare i livelli di zucchero nel sangue se consigliato dal medico
- Se necessario, prendere in considerazione l’uso di antidolorifici da banco, ma prima consultare il proprio medico.
- Quando consultare un medico : se il mal di testa è grave, persistente o accompagnato da altri sintomi comuni come alterazioni della vista.
Perdita muscolare :
- Perché si verifica : la perdita di peso dovuta agli agonisti del GLP-1 può includere la perdita di massa muscolare, soprattutto se l’assunzione di proteine e l’attività fisica sono inadeguate.
- Quando si verifica in genere : può iniziare già nei primi mesi di trattamento, soprattutto durante le fasi di rapida perdita di peso.
- Come gestirlo :
- Eseguire esercizi di potenziamento muscolare per aiutare a preservare la massa muscolare.
- Assicurare un apporto proteico adeguato, concentrandosi su fonti proteiche magre.
- Prendi in considerazione l’idea di parlare con un dietologo o un nutrizionista per personalizzare il tuo piano alimentare.
- Quando consultare un medico : se si verifica una significativa perdita di tono muscolare o debolezza muscolare.
Perdita ossea :
- Perché si verifica : una rapida perdita di peso e una ridotta assunzione di nutrienti possono contribuire alla perdita di densità ossea.
- Quando si verifica in genere : è più probabile che diventi un problema dopo diversi mesi di trattamento, soprattutto se l’assunzione di calcio e vitamina D nella dieta è bassa.
- Come gestirlo :
- Aumentare l’assunzione di alimenti ricchi di calcio e di vitamina D.
- Eseguire esercizi con pesi per rafforzare le ossa.
- Quando consultare un medico : se si avverte dolore alle ossa o si ha una storia di osteopenia o osteoporosi.