L’assunzione di farmaci a base di GLP-1 può portare a carenze nutrizionali. Un minore apporto alimentare significa un minore apporto di nutrienti. Inoltre, effetti collaterali comuni come nausea, vomito e diarrea possono ulteriormente esaurire le riserve nutrizionali. Anche carenze nutrizionali marginali possono causare sintomi come affaticamento, scarsa concentrazione, irritabilità, pelle secca e infezioni frequenti. Come si possono prevenire le carenze?
Concentrarsi sugli alimenti ricchi di nutrienti
Quando mangi, rendilo prezioso. Ottieni il massimo dal tuo budget con alimenti ricchi di nutrienti, tra cui proteine magre, cereali integrali, frutta, verdura e grassi sani.
Pasti piccoli e frequenti e attenersi a un programma
Potresti non avere fame, ma non saltare i pasti. Piuttosto, programma pasti piccoli, frequenti e ricchi di nutrienti.
Prendi un multivitaminico
Copri un ampio spettro nutrizionale con un multivitaminico per garantirti una buona polizza assicurativa nutrizionale contro le carenze
Supplementazione aggiuntiva
Studi hanno dimostrato che molte persone obese hanno un apporto inadeguato di ferro, calcio, vitamina D, magnesio, zinco, rame, folato e vitamine A e B12 . Questo, unito alla ridotta assunzione di cibo per quanto riguarda i GLP-1, potrebbe rendere necessaria l’integrazione.